pod rzad

[...] eksperyment na zasadzie supersize me gdzie facet jadl przez miesiac tylko mcdonalda zrobic badania przed i po i okazaloby sie jak zdrowe sa odzywki tylko ze ja sie tego nie podejme bo wiem co by bylo Powiem tylko tyle ze kiedys zjadlem 3 razxy pod rzad gainera bo nie mialem czasu na jedzenie , myslalem ze wykorkuje , moj zoladek wywracal sie na [...]

Jak jem 4 dni pod rząd parówki to mnie brzuch zaczyna boleć. Wtedy zamiast parówek jem np. 8 jajek albo jajecznice ;-) Dobra koniec żartów, wiem że zj**ałem te cykle bo słaba dieta była. Teraz postaram się poczytać i podejść profesjonalnie do tego. Martwi mnie tylko, że kolejny cyklon nie będzie tak mocny jak pierwszy.

[...] kilka dni) po treningu . Zakwasy to tak naprawdę ból mięśni występujący jeszcze w trakcie treningu wynikający z dużego natężenia kwasu mlekowego w mięśniach. Powstaje on podczas ciężkich ćwiczeń np. z dużym obciążeniem. Jest on wypłukiwany przez przepływ krwi i zwykle do dwóch godzin po treningu nie ma już po nim śladu. Bóle które odczuwamy [...]

pon-klata,triceps,brzuch wt-nogi TROSZKĘ CIĘZKO 3 DNI POD RZĄD NO I PLECY PO NOGACH - DOŁ GRZBIETU DOSTANIE OSTRO śr-plecy,szrugsy, czw-wolne pt-barki,bic,brzuch ROZUMIEM, ŻE SOBOTA NIEDZIELA WOLNE? a drugi zestaw: pon-nogi wt-klata śr-bic,tric,brzuch czw-plecy pt-barki,brzuch sob-to samo co w poniedzialek niedz-wolne TEN ZUPEŁNA [...]

Panowie dziś zaczynam zbijać wyniki to tak rozumiem, że dziś wziąć jedną tabletke cabaseru i za 7 dni już tylko połowe? A symeź trzy dni pod rząd po jednej a potem już po pół co trzy dni?

Injekcję robiłem pół ampułki we wtorek czyli to był 4 dzień.Dodam że to apteczna i generalnie tak mi te wyniki się pokrywają bo robiłem kilka pod rząd . Tak więc gdzieś mi ten testosteron ucieka np u innej osoby z tej samej serii itd test jest powyżej normy 2x . Zmieniony przez - lukaszek19831 w dniu 2018-05-15 16:34:17

No 18 jak ze 3 filmiki pod rząd obejrzę, tak to z 17 i pół będzie A skoro ty kupiłeś sobie tabletki to pewnie ci się w jednej ręce chowa

[...] a w pn i śr po aerobiku streching 45 min. nie rozciągałam się przez jakieś 3 miesiące, więc rozumiem, że we wtorek odczułam "ból powrotu do formy", ale w czwartek po aerobach nogi i ręce miałam jak z gumy, osłabione. to nie zdarza mi się już nawet po 2-3 godz. aerobów pod rząd. zastanawiam się, czy to "wina" strechingu?

ja pale jak ide do pubu, clubu, nie jestem nałogowcem, nie jaram paczki fajek dziennie, góra 5-6, czasem wcale przez pare dni pod rzad...a cwiczy mi sie tak samo z i bez fajek ale wiadomo ze nie gasze***** na siłowni, bo bym chyba umarł z zadyszki np na przysiadach pozdr.

Ja przyjmuje codziennie max 5g kreatyny i to nie każdy dzień nie raz zapomnę albo 2 dni pod rzad nie wezmę jej ale suplementuje ją cały rok nie robię przerw. Stała suplementacja nie piłuje się zbytnio i nie mam bzika jak jej nie wezmę że nie urosne. Suplementy to 5% sukcesu na siłowni. Mam takie dni że biorę 2g są takie że po 5g a w dni treningowe [...]

Oyama stoczyl test 100kumite trzy dni pod rzad czyli z 300 przeciwnikami ale w miedzy czasie jadl spal itd Doradca w dziele "Style tradycyjne" "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Jak FBW to tylko 2 dni treningowe bo nie dobrze jest robić dwa razy pod rzad czw i pt tego samego treningu chyba że wt FBW czw Push pt Pull https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

4 dni pod rząd to na pewno zły pomysł. Jednak jeśli nie masz innej możliwości to po pierwsze rozłóż sobie odpowiednio ćwiczenia, czyli np. żeby martwy ciąg i przysiady nie były od razu na następny dzień. Po drugie musisz dbać o regenerację: sen, dieta, rozgrzewka, rozciąganie, rolowanie i jak dasz radę to chodzić na basen(jacuzzi, masaże wodne, [...]

[...] kolejnosci. tutaj kolejne zdanie, ktore moze potwierdzac tego typu przypuszczenia Po 2 tygodniach poczułem ból w brzuchu i okolicach jelit. Nie mogłem wydalić kału 2 dni pod rząd, przestraszony odłożyłem na chwilę duże jedzenie itd. jest to tez wina zle zblansowanej diety, nie bedzie to wina odzywki. gainer jest produktem lekkostrawnym, ktory [...]

/SFD/2024/1/8/842737ff4ac1455e9564bee47a73d0b6.jpg Teoretycznie można tak zrobić, że podzielisz ten trening na dwa choć tak na prawdę będzie to miało wpływ na Twoje wyniki. Tak na prawdę zrobisz jednego dnia klatkę piersiową, a drugiego barki z tricepsem. Przy czym jak dobrze zrobisz klatkę piersiową to też dość mocno zmęczysz triceps, a [...]

[...] bym miał robić push pull legs przerwa push pull legs to moim zdaniem układ nerwowy stawy i mięśnie dostają mocno po dupie zwłaszcza jeśli mowa tu o ciężkim treningu siłowym na wolnym ciężarze bo mało dni na odpoczynek a 3 dni pod rząd ciężkich treningów siłowych to moim zdaniem szybko to się skończy tak że będziesz musiał robić deload

[...] przez dwa lata trenowałem 4 razy w tygodniu kickboxing i do tego siłownia i chciałem zobaczyć ten plan bo poczytałem o nim w internecie i można normalnie robić trzy treningi pod rząd te Pull push legs a potem dwa dni przerwy, a a jeśli chodzi o kolejność to zazwyczaj nogi robię w weekend, piątek albo poniedziałek, żeby w pracy nie cierpieć bo [...]

[...] tkanki tłuszczowej - 23,4 % Masa tkanki tłuszczowej - 23,5 kg Masa mięśni - 53,2 kg Waga kosztowała 60 zł, więc daję to trochę poglądowo bo jeśli stanę na niej kilka razy pod rząd to pokazuje inne pomiary. W obecnej chwili jestem na diecie sportowej z cateringu gdzie uwzględniłem 2500 kcal. Uważam, ze tu na pewno jak spytasz o kierunek [...]

Dokładnie. FBW 3xA 3 dni pod rząd to raczej kiepski pomysł.

Dwa treningi pod rząd nie. Mięśnie muszą mieć czas na regenerację.